本文摘要：正文共908 字，预计阅读时间3 分钟。衰总是人类永恒的天敌，不管是男子女人，进入成年阶段后都开始想方设法跟衰老作斗争。有所区此外是，女人斗争的目的主要在脸上，希望美容养颜青春永驻，而男子斗争的目的主要在身上，希望阳坚强壮雄风不减。 因此女人之间交流的话题多为美容美妆，男子之间可能并不太交流，可是补肾确实他们很是体贴的事情。其实除了补肾，另有一种元素对男子大有利益，那就是锌。暮年男性为什么要补锌？其实不管哪个年事段的男子都需要锌，因为锌影响到人体生长发育和第二性征发育。

正文共908 字，预计阅读时间3 分钟。衰总是人类永恒的天敌，不管是男子女人，进入成年阶段后都开始想方设法跟衰老作斗争。有所区此外是，女人斗争的目的主要在脸上，希望美容养颜青春永驻，而男子斗争的目的主要在身上，希望阳坚强壮雄风不减。

因此女人之间交流的话题多为美容美妆，男子之间可能并不太交流，可是补肾确实他们很是体贴的事情。其实除了补肾，另有一种元素对男子大有利益，那就是锌。暮年男性为什么要补锌？其实不管哪个年事段的男子都需要锌，因为锌影响到人体生长发育和第二性征发育。只是年轻时候吸收功效比力好，食物供应已经基本能满足人体所需，而暮年男性吸收功效相对削弱，所以可以适当举行增补。

锌是身体须要的微量元素，对男子尤为重要，因为它可以增强男性性能力和生殖能力。1、锌是合成男性荷尔蒙的必须营养素，而雄性荷尔蒙排泄是男子之所以成为男子的重要物质，男子跟性相关的运动都需要它的到场；2、锌与精液的质量及密度呈正比，精子出生、发育、成熟需要它全程到场。划重点：成年男性的性欲水平跟精液量密切相关。3、锌可维持男性前列腺体正常抗熏染能力，补锌有助于防治前列腺炎和前列腺肥大，而前列腺疾病的发病率在中暮年男性人群中普遍较高。

暮年男性补锌补几多量比力合适？医学专家建议，运动量大的暮年男性每人天天服用15微克的锌，因为会有食物吸收，所以一般情况下，暮年男性只需服用该剂量的2/3就可以以了。可是，天天锌的用量绝不能凌驾15微克，因为过量摄入锌会影响人体内其他矿物质，好比可使体内的维生素C和铁的含量淘汰，抑制铁的吸收和使用，从而引起缺铁性贫血。因此中暮年男性补锌应该在医师的指导下服用，补锌过分的话会适得其反，削弱机体免疫功效。

暮年男性怎么补锌最好？补锌的泉源有食物、综合维生素或增补剂，其中最宁静的方法固然是食补。天然食物中，锌含量最高的为牡蛎，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到比力好的补锌作用。

不外牡蛎含高胆固醇，暮年人不宜天天食用。其他食物中，动物肝脏的含锌量较高，缺锌者可适当多吃一些，可是跟牡蛎一样，动物肝脏中的胆固醇含量一般也都比力高。

瘦肉中含锌量也较高，120克瘦肉中含锌57微克。另外，火鸡肉、海产物、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

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